Atualizado: 27 de nov de 2020
O inverno é caracterizado pelo seu frio intenso e tempo seco, com baixa umidade do ar. Nessa estação do ano é bem comum que algumas doenças respiratórias apareçam com mais frequência, como gripes, resfriados, sinusites, amigdalites, faringites, laringites, bronquites, rinites, asmas e pneumonias.
Normalmente, a poluição na atmosfera das grandes cidades já é um grande problema para a saúde, contudo, a baixa umidade do ar entre junho e setembro deixa as vias respiratórias mais secas e desprotegidas e com menor capacidade de barrar visitantes indesejáveis, especialmente o nariz e a garganta, nos tornando assim mais vulneráveis a vírus e bactérias, além de agentes irritantes, como ácaros e fungos, que são um grande problema para quem sofre de alergia.
Durante a pandemia, o recomendado é que fiquemos em casa e, normalmente, essas doenças são contagiosas, como a gripe, o que aumenta o volume de pessoas doentes e os hospitais acabam lotados. Logo, isso vai contra todas as recomendações atuais do Ministério da Saúde.
Entretanto, é possível tomar alguns cuidados especiais para proteger sua casa e nos blindar contra essas doenças, confira:
- Mantenha-se hidratado. Ingira bastante água para hidratar as vias aéreas;
- Cuide bem de sua imunidade com uma alimentação saudável, um boa noite de sono e atividades físicas regulares;
- Consuma alimentos ricos em vitamina C;
- Lave as narinas diariamente com soro fisiológico;
- Lave as mãos com água e sabão com frequência;
- Vacine-se anualmente contra a gripe;
- Mantenha a casa limpa e livre de poeira;
- Coloque bacias e toalhas molhadas nos ambientes para torná-los mais úmidos;
- Renove o ar dos ambientes mantendo as janelas levemente abertas, mesmo que esteja um pouco frio. Isso irá diminuir a proliferação de ácaros e vírus.
Aproveite o inverno com saúde e livre de qualquer doença. Caso perceba algum sintoma, entre contato com o seu médico.